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粗茶淡饭,营养丰富,美味健康~新浪彩票杨志敏教授今日推荐

2019年7月26日字號:T|T

 
  

  团队医学导师:

  知名养生专家、广东省名中医、新浪彩票副院长杨志敏教授

  【毎日一膳】或湯,或菜,或粥,或糖水,或茶,盡顯嶺南飲食之文化,中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性,感恩毎一種食材爲人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時,我們更要愛護地球。地球健康,人才能長久健康!

                     粗茶淡饭
       

材料:

綠茶葉10克,白米170克,紅米、黑米、燕麥米、糙米各20克。

做法:

(1) 紅米、黑米、燕麥米、糙米洗淨,提前浸泡2小時,後與洗淨的白米混勻放入電飯鍋。

(2) 綠茶葉用80℃~90℃左右的水沖泡,第一遍沖泡的水去掉,保留第二遍的水用來煮飯即可。


小貼士:

用綠茶味道更香,所以此飯推薦使用綠茶。


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