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这款膳食血糖生成指数比较低,营养结构更加合理!享瘦可以试试~新浪彩票杨志敏教授今日推荐

2019年7月27日字號:T|T

 
 

  团队医学导师:

  知名养生专家、广东省名中医、新浪彩票副院长杨志敏教授

                            藜麥瘦身靓飯
     

材料:

三色藜麥、大米適量,兩者比例爲1:5。

做法:

把材料放入鍋中,加適量清水煮飯即可。

專家點評:

藜麥的血糖生成指數比較低,有助于穩定血糖和控制體重,同時藜麥的飽腹感比普通的米飯要高。加入藜麥的米飯,營養結構更加合理,食用時會讓人適當減少飯量,更加好控制熱量的攝入。堅持長期改變飲食結構,自身的體重就會在不知不覺中減輕。

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